Joseph Pilates | AforismiCitazioni.it

I muscoli normali dovrebbero funzionare, naturalmente, più o meno allo stesso modo dei muscoli degli animali.

Andiamo in pensione troppo presto e si muore troppo giovani: il nostro fiore della vita dovrebbe essere a 70 anni e la vecchiaia non dovrebbe arrivare prima dei 100.

Idealmente, i nostri muscoli dovrebbero obbedire alla nostra volontà. Ragionevolmente, la nostra volontà non dovrebbe essere dominata dalle azioni riflesse dei nostri muscoli.

Come un forte temporale rinfresca l'acqua di un torrente lento o stagnante mettendolo subito in movimento, così il metodo Pilates purifica il flusso sanguigno.

Per ottenere i massimi risultati nel campo di applicazione delle nostre capacità in tutte le sfere della vita dobbiamo costantemente sforzarci di mantenere il corpo sano e forte, e sviluppare la nostra mente fino ai limiti della sua capacità.

La cosa più importante è imparare a respirare correttamente.

L'idoneità fisica è il primo requisito della felicità.

Il Metodo Pilates è la completa coordinazione di corpo, mente e spirito.

La vera flessibilità può essere raggiunta solo quando tutti i muscoli sono sviluppati in modo uniforme.

Se il vostro sonno è disturbato, alzatevi immediatamente ed eseguite i vostri esercizi. È molto meglio sentirsi stanchi per lo sforzo fisico che sentirsi affaticati dai "veleni" generati dal nervosismo mentre giacevate svegli.

Il Metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente, corregge la postura, ripristina la vitalità, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito.

Pazienza e perseveranza sono qualità essenziali per il successo e la realizzazione finale, per ogni cosa per cui valga la pena sforzarsi.

Se la tua colonna vertebrale è inflessibile e rigida a 30 anni, sei vecchio; se è completamente flessibile a 60, sei giovane. Pertanto cura la tua colonna vertebrale mantenendola mobile: è di fondamentale importanza. Hai solo una colonna vertebrale: abbine cura.

Un corpo libero da tensione nervosa e da stanchezza è il rifugio ideale che la natura offre come alloggio a una mente ben equilibrata, pienamente in grado di risolvere con successo tutti i complessi problemi della vita moderna.