Charles Duhigg | AforismiCitazioni.it

Il nostro cervello ha un disperato bisogno di familiarità nella musica, perché la familiarità è il modo in cui riusciamo a sentire senza farci distrarre da tutti i suoni.

Possiamo anche non ricordare le esperienze che danno forma alle nostre abitudini, ma una volta immagazzinate nel cervello influenzano il nostro modo di agire - spesso senza che noi ce ne rendiamo conto.

Per quasi tutte le persone che cercano di riorganizzare la propria esistenza, non è necessario attraversare momenti decisivi o sventure particolari. Basta un gruppo - in qualche caso una sola persona - che renda credibile il cambiamento.

L'azienda non è una famiglia. È il campo di battaglia di una guerra civile.

Quasi tutte le scelte che compiamo ogni giorno potrebbero sembrarci il prodotto di decisioni ben ponderate, ma non è così. Sono abitudini.

è possibile imparare e compiere scelte inconsapevoli senza ricordare le nozioni acquisite o le fasi del processo decisionale.

La forza di volontà non è solo un'abilità. È un muscolo, come i muscoli delle braccia o delle gambe: più lavora più si stanca, e quindi conserva meno potenza per altre attività.

Se credete di poter cambiare - facendone un'abitudine - il cambiamento diventerà reale. È questo il potere autentico dell'abitudine: sapere che le nostre abitudini sono ciò che vogliamo che siano.